Utarło się że 1-1,5g to taka norma tluszczy w diecie No właśnie, różne są podejścia. Niektórzy mówią o wartościach procentowych, czyli 20-35% tłuszczu w diecie. Jeszcze inni 25-40% (czyli podobnie), ale właśnie przy niskich wagach i wysokich kalorykach (a więc niskim BF-ie), te wartości znacznie różnią się gdy weźmiemy inną skalę, skalę ilości [...]
Nie trzeba mieć diety rozpisanej liniowo A nawet nie warto mieć takiej diety Ale trzeba wiedzieć CO się je, ILE i JAK to działa na organizm... Ja codziennie jem co innego, ale wiem jakich produktów jeść nie mogę, bym nie miał takich problemów :) Dlatego po prostu potrzebny jest wykaz posiłków i się znajdą przyczyny.
Na opakowaniu Animal Stak jest jeszcze napisane: NOT INTENDED FOR USE BY INDIVIDUALS UNDER THE AGE OF 18 OR WOMEN. CONSULT A HEALTH CARE PROFESSIONAL BEFORE USING THIS PRODUCT. co oznacza ze jesli koles skonczyl 18 to moze jesc to spokojnie (oczywiscie po konsultacji z lekarzem hehe). ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ
[...] o co chodzi, chcesz kupic jakas odzywke bo myslisz ze tak latwo dzieki niej urosnac, chyba kazdy przez to przechodzil na poczatku ale nie sa to jakies 'cudowne srodki' jak chcesz koniecznie kupic jakas odzywke to kup sobie gainera i pij go po treningu i miedzy posilkami np. staraj sie wiecej jesc, skup sie na treningach i bedzie dobrze. pozdro
[...] duzo lepiej w szybkim czasie ma ochote cwiczyc nie pije nie chce narazie wiecej koksu woli kase przeznaczyc na karnet na silownie czuje sie lepiej i tylko po 100 mrtki heh***** ze by mógł gainera kupic jesc wiecej czy cos ale tak jest taniej i wogóle typo ma podjare ze koksowal ja widze same plusy bo ze zdrowiem napewno nic mu sie nie stało
No wiem wiem. a co ja takiego moge nosic jesc do kopalni. ile wody tam pic zalezy mi na podlapaniu jak najwiecej masy, i jakies suple zeby organizm sie szybciej regenerowal
Że co straciłeś? Apetyt? Pomyślmy. Przy intensywnym wysiłku fizycznym tracisz dużo energii, a jedynym jej źródłem jest pokarm, jedzonko, drzemki, jogurty, makarony, sery – głody jestem. Więc siłą rzeczy musisz więcej jeść, bo wzrasta twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Napisz jeszcze o której godzinie robisz te brzuszki? Podczas robienia [...]
i jeszcze zaznacze ze na podobnym jedzeniu i gainerach uderzyłem do 90 kg no ale potem przestalem jesc i postawilem na suchy trening bo bylem ciekaw jak duze beda spadki i byly duze bo teraz waze 77:P pytam co do tej diety poniewaz nigdy nie pytalem o jedzenie a wydaje mi sie ze nie jest zle zeby cos zbudowac na nim:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Sam cukier 4. Owoce daj albo z rana albo od razu po treningu 5. Ale po co aż 3-4 banany chcesz jeść? 1-2 starczy, nie potrzebnie tyle cukru w siebie pakować Pierś = ryby, wołowina, indyk, czasami wieprzowina, mi się pierś nie znudziła a wcinam dzień w dzień od roku ponad 0.5kg, po prostu raz sobie ugrilluj, raz upiecz, raz ugotuj, raz usmaż, [...]
Problemów z cholesterolem nie mam, zapytałem o to gdyż zewsząd słyszę uwagi żeby nie jeść tyle jajek bo niezdrowo. Czytanie artykułów naukowych, to niestety nie jest coś co robi większość osób próbujących edukować innych w zakresie zdrowego żywienia. Odnośnie diety zone, zdecydowanie nie wszystkie zasady proponowane przez jej autora wydają mi się [...]
jest temat tu na forum o jej szerokim dzialaniu. Szkodliwa jest dla organizmu czy co? mam do wyboru 2 opcje albo dokupic tej samej krety druga paczke i jesc z ta tauryna albo kupic nitro2 i polaczyc z tymi 300 kapsami i... albo z tauryna albo bez jak lepiej? i czy wogole mozna ja laczyc z nitro ? na opakowaniu pisze ze wspomaga transport krety [...]
Jeszcze mam kilka pytań. 1.Ile organizm jest w stanie przyswoić białka jednorazowo i po jakim czasie można zjeść następny posiłek? 100 % się przyswoi, bo co to znaczy nie przyswoi, ona musi zostać wchłonięte, ale czy procesie trawienia, czy to postaci fermentacji, czyli gnicia kwestia istotniejsza ile % białka zostanie wchłonięty w proces [...]
To zostań trenerem i wdrażaj swoją teorię i niech ludzi z Tobą osiągają sukcesy miedzynarode jak można dużo prościej robić progres Logiczne że będzie się zmieniać i sam sobie zaprzeczasz bo jak wyczyści dietę, zacznie jeść zdrowo i wejdzie dodatkowy wysiłek to poprostu bedize na deficycie czyli zacznie redukcjie. Ale to nie będzie działać [...]
[...] spoko, jest wersja o obnizonej zaw. tluszczu i pelnotlusta (opakowanie granatowe Volle Magere Kwark). A co do twarogu to niestety, maja tylko fete ktora jest zapakowana tak jak twarog i nazywa sie Witte Kaas. Moj Chlopak kupil na poczatku pobytu wlasnie ta fete myslac ze to twarog i polal sobie miodem ;-) niestety nie dalo sie tego jesc :-P
[...] jestem na cyklu z tesciem prolka, to dopiero paczatek cykly , wale 200mg co 5 dni dzis 2 strzal robie , i chce dokupic teraz mete i stad pytanie - czy moge ja teraz zaczac jesc i czy jak mi sie skonczy metka (miech brania) to mi od razu zacznie spadac , czy niespadnie bo bede jeszcze 2 miesiace lecial na tesciu 35 amp tescia. czy tesc podtrzyma [...]
łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]
hejka, wydaję mi się, że już sobie odpowiedziałaś na pytanie, być może jest to genetyczne... i zgadzam się z Regenatem, czasem widzimy anomalie, których inni nie dostrzegają. I niestety nie da się schudnąć miejscowo. Co do cellulitu, najwidoczniej wina leży po stronie diety, poczytaj artykuły w dziale lejdis i sprawdź czy naprawdę twoja dieta jest [...]
Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]
[...] tamox 40mg rozkladać to na 2 razy czy raz na dobe 2 dropsy i wsio? A co do pct...koczy sie prop ciagne jeszcze wino przez tydzien dłuzej.8h po ostatniej tabletce zaczac jesc clomid i tu moje pytanie. Czy wystarczy jedna tabletka dziennie czy w pierwszym dniu udezyć 2 lub 3 tabsy? Zmieniony przez - Struś Pędziwiatr w dniu 2013-09-18 15:02:38
